骨筋力を上げるために、体幹を鍛えます。その、骨筋力を育てるには、食事内容も大切になってきます。筋肉の主原料となる、タンパク質とタンパク質の代謝を促進するビタミンB6、そして骨の主原料となるカルシウム・マグネシウム、これらの吸収率を高めるビ…
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